アトピー持ちの俺がキャベツダイエットしてみた
最近ダイエットとか筋トレ、低脂肪、タンパク質など様々なワードで健康を誘発してきますが
自分もその一人で、年齢の平均健康を維持するのに試行錯誤して毎日を過ごしておりますが
何分、アトピーやアレルギーが絡んできますので
市販されている健康食品や食べ物などにとても気を使います
でも、世間で噂になっている減量方法として
簡単かつ分かりやすいものほど
手を付けやすい
そこでキャベツダイエットは効果があるということで
挑戦してみた
キャベツダイエットやってみた
何でも楽しんでやるのが一番ですね
弁当の米代わりにキャベツをパンパンにして、
肉類などのおかずをほり込んで食べる
もちろんベジファースト
帰宅後の夕食も野菜を中心として、副菜や肉などのタンパク質を摂る。
なんて痩せそうな生活なのだ
食べれるんだから全く苦ではない
結果が楽しみで仕方ない毎日
1か月くらい続けると、さすがにコミットしてきて
体重、体脂肪、BMIなど減少してきているのが体重計で分かるようになってきた
(あくまで我が家の体重計でのはなし)
体重は３キロほど落ちた
鏡を見て、なんか引き締まってきたんでないか？と思っていた
２か月目に入って身体に異変が・・・
相変わらずの野菜中心で低脂質の食事を続けていた
痩せてきたが、ある問題が
身体の乾燥が強くなり、身体から粉が吹き出しはじめた
頭からもエンドレスのフケ
ヤバいぞ
好きなものを食べてないストレスか、仕事のストレスか？
自律神経の乱れ、花粉の季節、ハウスダスト？
何が原因か
全く不明
一つキャベツダイエットは止めて、
ストレスかもしれないことを
解消して明日へ繋げようと思った
原因さがしは１年続いた
結局１年を掛けてアトピー肌改善のため
全力を尽くしたが答えは不明
キャベツダイエットが引き金になったのかも
極端な食事制限を行ったことで
栄養不足
キャベツ摂取によるアレルギー反応
腸内環境の変化
が考えられる
皮膚に必要な栄養素をベジファーストで体内に取り入れにくいように
してしまっていた
聞いたところによると、
まず小腸で
キャベツの水溶性食物繊維が糖の吸収速度を遅らせ
血糖値の急上昇を防ぐことで脂肪の蓄積を抑える
痩せる原理としてはこれらしいです
が
脂肪の蓄積が著しく低下したことによる
乾燥肌の悪化につながったのではないかと
自分では思っています
皮膚のバリア機能を担うセラミドなどの角質細胞間脂質が減少し
皮脂の分泌も低下しているため乾燥した状態
ともあります
いわゆる粉が落ちるって、皮脂が落ちるってことですもんね
なんだか原因に繋がると思いました
一年間肌がパリパリの状態、
服を脱ぐと粉だらけ、雪のように舞う、シーツも枕も粉だらけ
仕事の車も粉だらけ(毎日掃除)
本当に生きた心地がしない
独自の治療方法は一度やめて
９か月目あたりで一度皮膚科で紫外線治療をしてもらった
わずかな時間で痛みはない
機械を腕から頭、胸背中あたりをなぞるように
合わせてくれた
塗り薬ももらい、頭皮シャンプーももらった
しっかり続けた
その後2週間で症状が少しマシになった
４か月くらいたつとほぼ完治していた
紫外線治療は自分に合えばかなり良い治療なのかもしれない
キャベツダイエットは止めておこう
体が健康で皮膚に異常などない人たちには
減量するうえで利用価値の高いダイエットかもしれないが
自分にはおそらく向いていないことなので
キャベツダイエットはしないでおくことに決めた
もう角質細胞間脂質が減少するとどうなるのか
痛いほどわかった
もういいです
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